Правила и препоръки

yoga Pleven

Правила и препоръки при практикуването на йога

Препоръчваме Ви да се запознаете с този текст преди да ни посетите!

***Асани се правят винаги на празен стомах:

        -да са минали 4 часа след обилно хранене

        -да са минали 2 часа след умерено храненеДа не се практикуват на много мека постелка.2

***Да се практикува с удобно облекло. Без излишни аксесоари.

***Да се спазва принципа на постепенност. Всеки да се съобразява със своя собствен капацитет.

***Да не се стига до състояние на умора. Мерило за правилно изпълнение на практиката е лекота и чувство на бодрост.

***Не се препоръчва да се практикува, когато сме силно развълнувани. По добре е преди това да се успокоим с бавно дишане.

***С положителност, бодрост и приветливост да се изпълнява практиката.

***През първите два дни от менструалния цикъл не се препоръчват обърнати и притискащи корема асани. Може да се изпълняват леки практики.

****Да не се практикува ако сте леко настинали, или изпитвате някакво неразположение.

***Спазвайте лична хигиена.

Намаляйте звука на телефоните си или ги изключвайте по време на практиката!

Информирайте йога преподавателя, ако имате някакви заболяания!

Последвайте ни във Фейсбук!